UCLA孤独测试:你的孤独感达到什么程度?

UCLA孤独测试:你的孤独感达到什么程度?

城市中孤独者的数量越来越多,有的人将之称为"都市孤独症",但准确的定义是“孤独综合征”。孤独综合征与孤独症(也就是自闭症)不同,是属于由孤独而产生的心理综合征,而孤独症则是已被医学和教育界确认为一种精神残疾,是先天就具有的疾病。

随着现代社会的发展和生活节奏的加快,人们的交往越来越趋向于肤浅。人与人之间的物理距离在缩短,而人与人之间之间的心理距离却在拉大,导致个体间情感的疏离和淡化。同时,无处不在的生存和竞争压力伴随着孤独感的不断侵袭,人们面临被"孤独综合症"席卷的危险。孤独感产生后,随之带来的通常是情绪低落、忧郁、焦虑、失眠等不健康状态。有些孤独倾向的来访者来求助时并不知道自己症结在此。他们的失眠、焦虑等症状严重影响了正常的工作和生活,经专业接触评估后发现已患上严重的孤独倾向,也就是说,是孤独倾向直接或间接造成了上述症状。

UCLA孤独量表由心理学家Russell,Peplau,Ferguson等人于1978年编制,测量“对社会交往的渴望与实际水平的差距”而产生的孤独感。原始的UCLA量表由Russell等人编制,有20个条目,每个条目有4级程度评分。修订中的第二版加上了积极的反序计分条目,经过筛选后用于大学生。第三版是作者为非大学生所设计的,同时也降低了对条目的理解所需的阅读能力要求。

本UCLA孤独量表通过测量对社会交往的渴望与实际水平的差距来测量受测者的孤独感,所有题目针对孤独这个因子进行编制,测验结果能有效反应出受测者的孤独水平。UCLA孤独量表经过检验,效度和信度均为良好。本测验一共20道题,测验过程大概需要耗时5分钟。测验完成后我们将依据你的测验结果输出一份三千字到五千字左右的专业报告。报告包含对你测验结果的详细解释,独孤的产生原因及相关知识,对你的孤独感水平提出针对性改善建议,量表内容的具体解释等内容。

本量表为UCLA孤独量表最新的第三版,每个条目采用4级评分: (1)“从不”、(2)“很少”、(3)“有时”和(4)“一直”。本量表适合成年人自评使用。测验过程中请根据你最近一个星期的实际感觉答题。测评结果将评估你当前的孤独程度并给出改善建议。测验开始前,请平复自身呼吸,确保此时情绪没有太大的波动影响测验结果的可靠性。请尽量选择在安静的环境中进行测验,确保测验过程测验者能将注意力保持在量表上面。

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